### Навигация

главная

страница1

страница2

страница3

страница4

страница5

страница6

страница7

страница8

страница9

страница10

страница11

страница12

страница13

страница14

страница15

#

#

# Пробуждение Анахатачакры

Вернуться к содержанию

13. Пробуждение чакр с помощью дыхательных упражнений

Воздействие на Анахатачакру с использованием каналов Ида, Пингало и Сушумна аналагично вышеприведенному воздействию на Манипурачакру. На задержке дыхания после вдоха посылаем пранический ток по Иде (или Пингало) в Муладхарачакру, затем по Сушумне — в Свадхиштханачакру, Манипурачакру и, наконец, в Анахатачакру, повторяя мантру «Пам». После нескольких секунд сосредоточения внимания и концентрации энергии в Анахатачакре посылаем энергию к Мулахарачакре через Манипурачакру и Свадхиштханачакру.
Другое упражнение для пробуждения чакры: сделать полный йоговский вдох и на задержке дыхания сконцентрировать внимание на сердце, прислушиваясь к его биению и мысленно видя работу сердца. Повторять с каждым ударом сердца мантру «Пам», стараясь чтобы внимание ни на секунду не отвлекалось от желания мысленно увидеть сердце. Можно представить себе внутри сердца блестящую точку и сосредоточить на ней внимание. Затем сделать полный йоговский выдох.

Вернуться к содержанию

## Анахата

Чакра Анахата (Anahata chakra, зеленый цвет, сердечная чакра (сердце)) - участвует во всех процессах жизни человека...